ダイエットとカラダづくりの目標と目的
もうすぐで夏が来るからダイエットとカラダづくり始めた。
あー早く海行きたい。
過去に3回ダイエットした事があって一応3回とも成功してんのね。
てことは2回リバウンドしてんじゃねーか！
になんだけどそこは大目にみてね。
ちなみに今3回目のリバウンド中。
リバウンドしてるとこの後書くことにチョト矛盾が出てくるけどそこは目つむってね。
まず1回目が23歳くらいの時
学生時代とか太ったことなかったから食べたいだけ食べてた。毎日ビュッフェスタイル。気付いたらデブになってた。
当時の体重が89キロ。
（身長186センチの標準が75キロね)
今思い出しただけでも気分下がる。
温泉行ったら体重計あるじゃん。
もう何年も体重計なんか乗ってなくて、
なんか太ったなーって思って乗ったら
89kg
89kg
89kg
(色変えようが斜体にしようがヤバイ。
まじタダのデブ。)
これはまずいと思って、ダイエットスタートしたわけ。
そしたら2ヶ月で14キロ痩せて
75kg
75kg
(標準体重は斜体にしたらスタイリッシュにみえるね。)
2回目が28歳くらいの時。
78キロを1ヶ月で74キロ
−4kg
3回目が去年。
77キロを1ヶ月で71キロ
−6kg
この時だけ写真残ってる。
ホントは1回目写真残しときたかったな。
でね、何をやったかっていうとね炭水化物抜いたりランニングしたりする。
え？おわり？
そうおわり。
自分のやり方は食事制限とかランニングとかチョットやり過ぎたりするところあるから、オススメはしない。専門知識もないし。
それにそれぞれ何が原因で太りやすいとかいろいろあるじゃん。
だからやり方は自分でチョイスしてね。
でもね、気持ちの持ち方はめちゃくちゃ大事だと思う。
どう思ってやってるかっていうと、とりあえず毎日の結果はしっかり見るようにする。毎朝、晩、体重計にのって結果を見る。で、前日より減ってたり同じだったら合格。
そこで1番大事なのが自分にチョット自信がつくこと。
昨日よりサボったり気にせず食べたりしたら絶対増えてるじゃん。
食べたいもの我慢するストレスよりだらしないカラダになる方がよっぽどストレスになる。
減ってたり同じだったらかなり自分を褒めるし、それによってチョット自信がつく。
でねダイエットの目的なんだけど、
痩せることは目標。
自信のある自分になることが目的。
自分に自信付けるってすごい難しいじゃん？仕事とか学業とかって、なかなかスグに結果も出ないし、成長してるかも分かりづらいし。
中学とか高校のときって何にも持って無いくせに自信だけ持ってて、でもだんだんとそれもなくなってきて。(自分の場合ね。).
でもダイエットとかカラダづくりって身近にあって1番手軽に自信を付けることが出来るツールだと思うのね。
ダイエットってリバウンドしちゃうからずっと食事気にしなきゃいけないとか、マイナスに思うことあると思うんだけど、ずっと自信を持って生きていけると思えればマイナスに思うことも無くなると思う。
自分に自信持てると、洋服何着ようかなーとか髪型とかメイクとかこんなのに挑戦してみようかなーとか、人に優しくできたり。相乗効果でどんどんキラキラしてくると思う。
実際そういう人沢山見てるしね。
そしてこんなブログ書いたからには2016夏イケてるカラダにするしかない。
自分に自信つけて2016夏思いっきり楽しみたい人は参考にしてみて〜
接客はしないお客様はいない美容室
Broccoli playhair
03-3461-1919
渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山２F
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03-6277-5720
渋谷区桜丘町7-12 野村ビル２F
11:00〜21:00 火、第三水曜定休
グッピーの活かし方と殺し方。
植物に関してもいきものに関しても無知の自分が最近ブロッコリーの植物係になったんだけど、2週間位前に買ってきたグッピーが毎日のように死んじゃうもんだから、いきものががりのまこちゃんにお願いして、グッピーだけ担当させてもらう事にしてもらった。
そのきっかけは専門学校の同級生のけいたってやつと飲んだ時。
けいたは青山にある有名サロン【BEACH】の店長やってて、顔がすごい濃くて情熱がすごいあって今も昔も髪のクセがすごいんじゃ。
ちなみに奥さんめっちゃ美人。
要するにそれぞれ役割がちゃんとあってどれか１つでも機能してなかったらダメだって。
サロンでゆったら
「髪を切る人がいて、それを掃く人がいて、それを最後にまとめて捨てる人もいて、他にも色々あるけどどれか１つでも疎かになったらいいヘアスタイルがつくれないじゃん。
そういうこと」
ってめっちゃ分かりやすく、情熱的に教えてくれた。いいこと言う。
改めて１つ１つの仕事の大切さ、それをやってくれてる人に対しての感謝の気持ちを思い直すことが出来た。
例えばカフェに行ったとしてコーヒーを飲めるのは自分がお金を払ってるから飲めるんじゃなくて、豆を作ってる人。焙煎する人。コーヒーを淹れる人。その他にもたくさんの人達のおかげで今そこでコーヒーが飲めててその人達に感謝する。仕事に大小はなくて、どんな事でも手を抜かず誇りをもってやって、
どんな仕事にも感謝するって事にもあてはまると思う。
そう思えてどっかお店に行った方が気持ち良く過ごせるし楽しい時間になると思うしね。
あたりまえの事だけど思えてない時も多い。
その次の日早速水槽をキレイにしてグッピーをルンルンで買いに行って
（もう死なせないからな）
って誓って水槽に入れた。
今朝1匹死んだ。
（もう死なせないからね）
髪のクセの活かし方と殺し方は何でも聞いて。
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Reブログ
HDKブログ
↑
俺のこと思って書いてくれたんだろうなって勝手に思ったからリブログ(こんなワードあんのかな？)してみた。
昔から何か言われるたんびに反発してたし、反発って言うかブチ切れて言いたいことだけ言って金ないくせに一万円札投げ捨てて帰ったりしてた。
それで何ヶ月か口きかないみたいな。
ひできさんと出会って10年くらいで3回くらいはあったかな。
ブログにもあったけど、何ヶ月か何年かしてひできさんの言ってたことはこう言う事だったんかーって思って。
でも自分からそんな事言う勇気ないし謝る勇気もないし。
でもそんな時に限って
「岩瀬ー飲みに行かへん?」
って電話くれて。
いつもタイミングが、抜群すぎる。
このブログの感じも今の自分に、これからの自分にもない事かな(それは通り越してるっていうか、言ってもらえるトキは過ぎたって言うか、んー文字で起こすにはボキャブラリーが足りなすぎる。)
っていう意味でタイミングが抜群すぎる。
そして、言ったその人が成長し続けてるから思える事だっても思う。
そんな風に誰かに思ってもらえるように俺も頑張ろーっと！
心に残るか、感動するかは分からんけどエピソード
その日たまたまお昼くらいにカタラタスのオーナーのまっちゃんが髪切りに来てくれてて、
「かまちゃんはもっと自分出してけばいいのになー」
「そうなんですねー。」
（チョキチョキ…）
「あっ岩瀬くん、かまちゃんボルダリングやっててさーすげーいい体しててその仲間となんかの企画で裸で写真撮ってるから来たら見せてもらいなよーっ！」
「そうなんですねー。」
（そっちは自分すげー出してんのかっ）
って楽しく髪を切らせてもらった。
カタラタスは渋谷にあってビールすげーうまくて、まっちゃんさわやかイケメンで楽しいからオススメね！
で、その後かまちゃん来て裸の写真みせてもらって、いい感じに髪の毛切らせてもらった。
で終わる頃に
「かまちゃんおめでとーーー‼︎」
ってケーキ持ってってあげたらスゴイ苦笑いで喜んでた。でも写真もとってキレイに食べてくれた。
そいで帰り際に
「かまちゃんハイッ。」
てビールあげたらニンマリして喜んでた。
かまちゃん前日が誕生日だったからケーキ買っとこー！ってなって買いに行ったわけ。
でももう一発なんかしたいなーと思ってかまちゃんビール好きだからまっちゃんにかまちゃんの好きそうなビール聞いて、恵比寿でクラフトビール買えるとこないかなーって検索してみたら、クラフトビールのドラフトを量り売りしてるとこあって選んで渡したって感じ。
あっ、ここもおすすめ。
その日の夜かまちゃんから
めちゃくちゃ嬉しいメッセージ貰った。
前回のブログで
ヘアスタイルでも、対応でも、気の利かしかたでも、
心に残る感動エピソードを
与えられるようにやっていこっと。
て書いたんだけど、自分なりには少しできたかなって。
あたりまえだし、単純な事だけど誰かに喜んでもらえるってスゴク嬉しい。
貢献感だね。
少しづつ増えるようにやっていこ。
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心に残る感動エピソード。
友達と話してるとよく、ここのお店はどうだったとか、あそこのお店はこんなんだったとかよくあるんだけど、
この間も友達カップルがラーメン屋に行った時のこと彼女の方が話してくれて
そこのラーメン屋さんミシュランに載ったお店だったんだって。
で、お店入った時に
彼氏が
「ミシュランに載ってるの見て来たんですよ〜っ」
店員さん
「ミシュランに載ってなかったらこなかったんですか？」
この会話聞いてどう思う？
もちろんね、その場にいなきゃ分かんない空気感とか言い方とかあると思うんだけど、
少なくとも
店員さん
「いや〜あざまっす‼︎アレ？でもチョット待ってくださいよ。
と、ゆーことはーーー？おっとー？
ミシュランに載ってなかったら来なかったって事じゃないですか〜
も〜ミシュラン様々じゃないですか〜！
メディアに頼らんでもやってけるように、精進していきますわ‼︎」
みたいなテンションではなく割と無な感じで言われたみたい。
俺だったら感じわるいなぁとか、なんだその言い方。とか思うと思うんだけど、
食べ終わった後にその時のことを彼女が彼に聞いたら
「ん？ちゃんとリアクションしてくれたじゃん。」
って言ったんだって。
俺はそれ聞いてあーこういう風に思えるのいいなーっていうかでけーなーっていうか、うん思った。
でね。こういう話してる時おれ大体
最近心に残る感動エピソードある？
って話するんだけど、自分含めて結構ないんだよねー。
もちろんいい対応だった。とか気持ちいい接しかただった。とか思う事はあるけど、
人に話したくなるようなエピソードってあんまりない。
てか忘れてたりする場合も多いんだけど。
でも、もう何かしてもらったりとか感動するような事（経験は別だよ)受けるのはお腹一杯
自分が感動してもらう側になりたい。
誰かに話したくなるような。
一か月くらい忘れないような。
ブログに書きたくたるような。
ヘアスタイルでも、対応でも、気の利かしかたでも、
心に残る感動エピソードを
与えられるようにやっていこっと。
こんな感動したことあったんだよーってのを書いてあると思って見てくれた人ごめんね(^з^)-☆
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自己中
最近感銘を受けた本から一部抜粋
「自己中心性からの脱却」
われわれは頑迷なる自己中心性から抜け出し「世界の中心」であることをやめなければならない。
甘やかされた子ども時代のライフスタイルから、脱却しなければならないのです。
「わたし」だった人生の主語を、「わたしたち」に変えます。
ふむふむ。確実に脱却してない気がする。
むしろどっぷりだな。
でも最近こういう感じの本わりと自然に自分に入ってくるというか、すぐ忘れなくなった。
昔、こういった自己啓発っぽいのってその場では、ほ〜なるほど。と思ってもすぐ忘れちゃってた。
もちろんこういうのって人それぞれの捉え方があると思うし、僕が感じたり想ったことってもしかしたら著者が伝えたかった事と違うかもしれないけど、
それはそれで。
っても思えるようになったからかもしんない。
ぼくたちはみんなを元気に幸せにしまっす！
右山くん誕生日おめでとう。
新天地で働きだしてあっという間に2週間が過ぎた。
今頭の中なんかぐっちゃぐちゃ。
やりたい事とやんなきゃいけない事とやっと方がいい事とエンドレスでグルグル。
こどもの頃から整理整頓が下手くそで、
かあちゃんに
「ゆうすけっ！部屋が汚い」
って怒られて
「部屋が汚いのはオレのせいじゃなくて部屋が狭いから汚く見えるだけだよ。」
とか全く訳のわかんない屁理屈を言ってたの思い出した。
母へ
頭でかくて広いのに頭ん中整理出来てないから今はこの理屈は通用しないと痛感する32歳の春です。
でも、今はこの感じが楽しくて、とにかく思う事は全部動こうと思う。というか毎日を一生懸命過ごそうと改めて思う。
今日はB2スタッフのうざんくんの22歳の誕生日。おめでとう。
ご覧の通りイケメン。
11歳年下なんだけどもとても学ぶ事が多い。
そう最近年下の子に学ぶ事だったり気づかされる事がとても多い。
一緒に成長していきたいと思う。
とにかく今は1人でも多くの人を可愛くキレイにカッコよくしたい。
その為にやれる事全部やってこ。
僕は恵比寿の方。
右山くんはB2にいます。
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