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ダイエットとカラダづくりの目標と目的

もうすぐで夏が来るからダイエットとカラダづくり始めた。
あー早く海行きたい。
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過去に3回ダイエットした事があって一応3回とも成功してんのね。

てことは2回リバウンドしてんじゃねーか!
になんだけどそこは大目にみてね。
ちなみに今3回目のリバウンド中。

リバウンドしてるとこの後書くことにチョト矛盾が出てくるけどそこは目つむってね。

まず1回目が23歳くらいの時
学生時代とか太ったことなかったから食べたいだけ食べてた。毎日ビュッフェスタイル。気付いたらデブになってた。
当時の体重が89キロ。
(身長186センチの標準が75キロね)
今思い出しただけでも気分下がる。

温泉行ったら体重計あるじゃん。
もう何年も体重計なんか乗ってなくて、
なんか太ったなーって思って乗ったら
89kg
89kg
89kg
(色変えようが斜体にしようがヤバイ。
まじタダのデブ。)

これはまずいと思って、ダイエットスタートしたわけ。
そしたら2ヶ月で14キロ痩せて

75kg

75kg
(標準体重は斜体にしたらスタイリッシュにみえるね。)

2回目が28歳くらいの時。
78キロを1ヶ月で74キロ
−4kg

3回目が去年。
77キロを1ヶ月で71キロ
−6kg
この時だけ写真残ってる。
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ホントは1回目写真残しときたかったな。

でね、何をやったかっていうとね炭水化物抜いたりランニングしたりする。



え?おわり?
そうおわり。


自分のやり方は食事制限とかランニングとかチョットやり過ぎたりするところあるから、オススメはしない。専門知識もないし。
それにそれぞれ何が原因で太りやすいとかいろいろあるじゃん。
だからやり方は自分でチョイスしてね。

でもね、気持ちの持ち方はめちゃくちゃ大事だと思う。
どう思ってやってるかっていうと、とりあえず毎日の結果はしっかり見るようにする。毎朝、晩、体重計にのって結果を見る。で、前日より減ってたり同じだったら合格。
そこで1番大事なのが自分にチョット自信がつくこと。
昨日よりサボったり気にせず食べたりしたら絶対増えてるじゃん。
食べたいもの我慢するストレスよりだらしないカラダになる方がよっぽどストレスになる。
減ってたり同じだったらかなり自分を褒めるし、それによってチョット自信がつく。

でねダイエットの目的なんだけど、

痩せることは目標。

自信のある自分になることが目的。

自分に自信付けるってすごい難しいじゃん?仕事とか学業とかって、なかなかスグに結果も出ないし、成長してるかも分かりづらいし。
中学とか高校のときって何にも持って無いくせに自信だけ持ってて、でもだんだんとそれもなくなってきて。(自分の場合ね。).
でもダイエットとかカラダづくりって身近にあって1番手軽に自信を付けることが出来るツールだと思うのね。

ダイエットってリバウンドしちゃうからずっと食事気にしなきゃいけないとか、マイナスに思うことあると思うんだけど、ずっと自信を持って生きていけると思えればマイナスに思うことも無くなると思う。

自分に自信持てると、洋服何着ようかなーとか髪型とかメイクとかこんなのに挑戦してみようかなーとか、人に優しくできたり。相乗効果でどんどんキラキラしてくると思う。
実際そういう人沢山見てるしね。

そしてこんなブログ書いたからには2016夏イケてるカラダにするしかない。
 
自分に自信つけて2016夏思いっきり楽しみたい人は参考にしてみて〜
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